7 вещей гарантирующих хорошее начало дня 7 вещей гарантирующих хорошее начало дня

Хорошее начало дня не может быть продуктивным без выполнения нескольких иногда рутинный, но при этом очень важных дел, приводящих вас к успеху. Часто именно утро задает тон всему дню. Поэтому, выработав правильные привычки, вы не станете жертвой непродуктивно прожитых дней.

Только представьте, в вашей жизни есть лишь около 25000 утренних моментов, которые вы сможете использовать на свой выбор: для дополнительного сна или мощного и продуктивного утреннего подъема.

Если вы выбираете хорошее начало дня, а не валяние в кровати, тогда вам станет полезной наша статья.

Перечень занятий и дел, гарантирующие хорошее начало дня

1. Утверждения или аффирмации

Мне все дается легко. 7 вещей гарантирующих хорошее начало дня

Многие успешные люди делают аффирмации частью утренних ритуалов. Главная идея в том, чтобы подтвердить то, что вы хотели бы считать правдой о себе. Запишите подобные утверждения на бумаге и произносите это вслух. При этом говорите так, как будто это уже случившийся факт

Например:

Я уважаемый бизнесмен, мои указания выполняются. Я принимаю правильные решения.

Я живу в прекрасном, удобном, большом доме.

У меня дружная и веселая семья. Мы поддерживаем и любим друг друга.

У меня получается все, за что я берусь. Я легко запоминаю материал и быстро обучаюсь.

2. Благодарность

Благодарю за каждый день. 7 вещей гарантирующих хорошее начало дня

Сложно найти лучший способ начать свой день, чем сказать спасибо. Благодарность – это прекрасная практика улучшающая жизнь, ведь благодаря мы учимся ценить то, что имеем уже сейчас.

Например:

Я благодарен семье за время проведенное вместе

3. Молчание

Начинаем утро с медитации и стресс нам не страшен. 7 вещей гарантирующих хорошее начало дня

Утро – это прекрасное время для медитаций. Или же для того, чтобы молча подумать в тишине и уединении. Потратив несколько минут на медитацию, а не на спешку и быстрые сборы, вы будете поражены насколько гладко прошел ваш день.

Например:

Существует простая техника концентрации на дыхании, когда мы 10 минут наблюдаем за вдохом и выдохом.  Такая практика приводит в порядок собственные мысли и освобождает от негатива. Помните, чтобы сохранить легкость и фокусировку ума, во время медитации гоните мысли прочь, сидите ровно, расслабив плечи и держа подбородок параллельно полу, глаза сфокусируйте на любой точке в комнате.

4. Зарядка

Зарядка. 7 вещей гарантирующих хорошее начало дня

Сделав несколько упражнений, вы быстро заставите организм проснуться. Нет ничего лучше для активного утра, чем физическая нагрузка.

Например:

Делайте те упражнения, которые вам нравятся, это может быть 7-ми минутная зарядка, бег, прогулка в парке, силовые тренировки в тренажерном зале, занятия в бассейне  или езда на велосипеде.

5. Семья

Семья. 7 вещей гарантирующих хорошее начало дня

Также важно провести утренние часы со своей семьей. Перед тем, как дети пойдут в школу, можно приготовить вкусный завтрак, или же побыть немного времени с супругом (супругой), прежде чем дети не проснулись. Начав свой день с семейных минут, мы устанавливаем позитивный тон для остальной части дня, улучшая при этом отношения.

Например:

Можно вместе позавтракать, пообщаться или же сделать зарядку.

6. Обучение

Обучение. 7 вещей гарантирующих хорошее начало дня

Посвящая несколько минут утром на обучение, вы будете удивлены насколько много можно узнать за месяц (и тем более за год). Читайте книги или слушайте учебные аудио- и видеокурсы.

Например:

В Украине существует прекрасная платформа для обучения на различных курсах, где можно узнать основы программирования, финансового менеджмента, предпринимательства и получить другие важные и необходимые знания. Называется данный проект Prometheus.

7. Цели на день

Цели. 7 вещей гарантирующих хорошее начало дня

На листе бумаги, в ежедневнике или смартфоне составьте список дел, которые нужно совершить сегодня в течение дня. Так вы не только вспомните, что для вас важно, но и будете готовы выполнить поставленные задачи.

Например:

Записывая в ежедневник цели и задачи на день, не забудьте спланировать свой отдых и развлечения, чтобы день был интересным, а не только продуктивным.

 

Помните, что самые лучшие результаты являются плодами последовательной ежедневной работы, при этом как вы начнете свой день, так, чаще всего, вы его и заканчиваете. Вы получаете около 25000 утренних моментов, какими они будут у вас, выбираете только вы.